Omega 3 har en positiv inverkan på fostret under graviditeten
Att äta tillskott av Omega 3 är nyttigt för det växande barnet både under graviditet och amning. Omega 3 är en viktig byggsten i bland annat hjärnan och ögats näthinna. Detta innebär att små barn i värsta fall kan utveckla inlärningssvårigheter och synproblem om de inte fått i sig tillräckligt mycket av Omega 3 under fosterlivet.
Man har också sett viss koppling mellan dyslexi och brist på Omega 3 under fosterstadiet. Det finns också mer spekulativ forskning som antyder att det även finns ett samband mellan denna typ av brist och s.k. bokstavskombinationer. Forskaren och läkaren Olle Haglund menar att barn vars symptom betecknas med en bokstavskombination, som DAMP, ADHD, Dyslexi, Autism alla visar symtom på Omega 3-brist. Fostret får all näring den behöver från mammans blod och senare via modersmjölken. Om fostret inte får tillräckligt Omega 3, kan det ta fettsyran från mammans hjärna i så stor utsträckning, att hennes hjärnvolym under graviditeten sjunker så mycket som 5%! Det kan ta ända upp till 6 månader innan mamman ersatt förlusten och han menar att det kan förklara en del av de graviditetspsykoser som drabbar mödrar. Alltså är det av stor vikt att mamman får i sej tillräckligt med Omega 3.
Fisk innehåller mycket av den nyttiga fettsyran och borde därför vara ett bra sätt för havande kvinnor att få i sej Omega 3. Men eftersom alla miljögifter och tungmetaller som eventuellt finns i kosten även de överförs till barnet, så bör man vara försiktig med vilken fisk man äter. Särskilt insjöfisken, har så höga halter av dioxin, kvicksilver och andra miljögifter, att den är direkt olämplig för gravida och ammande kvinnor. Så om man känner sej osäker på vilken sorts fisk som är oskadlig att äta så är Omega 3 tillskott ett mycket bra alternativ.