Var hittar man Omega 3?
Fiskarnas huvudföda består främst av alger och andra fiskar. I princip alla marina djurarter, men främst djuphavslevande fiskar, måste lagra mycket fett för att kunna hålla temperaturen. Detta innebär att fisk generellt sett har ett högt innehåll av Omega 3. Men man ska inte räkna med att all fisk innehåller de här viktiga fetterna, till exempel så innehåller inte odlad lax omega-3 om det inte har tillsatts i fodret.
Om du vill få i dig mycket omega-3 så ska du äta fet fisk som makrill, sardin, sill, ansjovis och lax. Gillar man inte fisk och ändå vill vara säker på att man ändå får i sig tillräckligt fiskfettsyror så finns det kosttillskott och naturläkemedel. Det finns en mängd olika sorter ute i handeln att välja emellan och priserna kan variera kraftigt mellan olika butiker.
Oftast blir det billigare att beställa Omega 3 via internet.